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康康告訴您——睡覺時有4種異常,說明腦血管堵塞嚴重,記好4個字

  • 分類:新聞資訊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2022-03-30 13:44
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【概要描述】

康康告訴您——睡覺時有4種異常,說明腦血管堵塞嚴重,記好4個字

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腦梗,是腦組織缺血缺氧而壞死引發的疾病。

數據顯示,腦梗的死亡率高達70%,已經成為我國一大致死原因,而在經過了先進治療的一部分人中,也可能留下偏癱的后遺癥。因此,積極預防腦梗至關重要。

睡覺時有4種異常,盡早檢查

1、頭痛

晚上人體的活動減少,血液粘稠度更高,更容易形成血栓,堵塞血管。一旦腦血管堵塞,就會出現持續性的頭痛,這種頭痛可能導致難以入睡。

 

2、手腳麻木

睡覺時頻繁出現手腳麻木,尤其是單側性的,要警惕。當腦血管堵塞,腦供血不足時,會影響概念股皮層脊髓通路,處于肢體末端的手腳表現更加明顯。患者還可能會有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

 

3、單側流口水

經常睡覺時不自覺的流口水,要警惕腦血管堵塞。大腦缺血缺氧時,會使雙側的皮質腦干束受到影響,導致舌下功能紊亂,使患者出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥。當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時,患者還會出現頻繁打哈欠的現象,要及時就醫。

 

4、手腳冰涼

手腳屬于肢體的末端部位,一旦腦血管堵塞,會使供應手腳的血液更少,出現手腳冰涼的現象。這一現象即使夜間蓋好棉被,做好保暖措施,也難以捂熱,要警惕。

養血管防腦梗,記好4個字

 第一個字:吃 

 

俗話說“病從口入”,腦梗也不例外。

 

1、少吃奶油蛋糕等食物,減少反式脂肪酸的攝入,有助于控制血液中膽固醇的含量,可降低血脂水平,降低動脈粥樣硬化的發生幾率,減少血栓形成,預防腦梗。

 

2、少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物,減少鈉離子攝入,有助于控制血壓水平,減少動脈粥樣硬化的發生,可保護腦血管健康。

 

3、少吃肥肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物,減少脂質在血管壁沉積,降低血液粘稠度,減少血栓形成,可預防腦血管堵塞。

 

4、每天至少500g蔬菜、200g低糖水果,適當增加粗糧攝入。

 

 第二個字:控 

 

1、控制血壓

臨床上,近一半的腦梗患者都存在不同程度的高血壓,而長期的高血壓會損傷血管內皮,導致脂質在血管壁堆積,加速動脈粥樣硬化。因此,建議血液高的人,注意監測血壓,按時服用降壓藥物,積極控制血壓水平。

高壓靜電治療降血壓外,降脂、降血粘度作用,健康安全可靠!

 

 

2、控煙酒

吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素,吸煙會損傷血管內皮,并刺激血管嚴重收縮,引起血管病變。而喝酒也會直接刺激大腦神經,并增加心臟負擔,影響血壓、血脂等水平的穩定,增加腦梗的發生率。因此,預防腦梗,生活中要做到遠離煙酒。

 

3、控制情緒

當人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時,腎上腺素等激素的分泌量增多,會使血壓升高、心率加速,并使內分泌紊亂,易誘發腦梗。建議生活中,定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流,都有助于保持情緒穩定。

 

 第三個字:喝 

 

人體內65%~70%都是水,因此,正確喝水,可幫助改善血管疾病。保護好血管,在喝水時,可以加入一些小植物,利于清除血管垃圾,對養護腦血管有益。

 

每天適量補充,利于調節血脂、血壓,清除血管內垃圾,保護腦血管健康,預防腦梗。

 

 第四個字:補 

 

1、補充睡眠

睡眠不足是現代年輕人的常態,但經常熬夜,會使機體處于應激狀態,使交感神經興奮,增加血管的緊張度,久而久之形成動脈粥樣硬化,易突發腦梗。因此,建議晚上11點之前睡覺,最好能保證7~8個小時的充足睡眠。

 

2、補充有氧運動

堅持每天運動的人,發生腦梗的幾率可降低20%~30%,因為運動可促進新陳代謝,減少脂質在血管壁上沉積,可預防動脈粥樣硬化。運動還有助于控制體重,預防三高,同樣可減低腦梗的發生率。

 

建議,選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動,每次在身體可承受范圍內,使身體微微出汗。

 

 

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